+90 553 838 93 08 gamze@gpilatesreformer.com

Reformer’ın Faydaları

Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi

Esnemeler sonucu kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması

Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarının önlemesi

Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltması

Doğum sonrası vücudun toparlanması

Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesi

Vucudu şişirmeden uzun, zayıf,sağlıklı,dirençli,ve esnek kaslar geliştirmesi

Güç ve esneklik arasındaki dengeyi kurması

Nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltıp vücudu yeniden canlandırması

Kas sisteminde dengeyi sağlamasıdır (güçsüz kasları güçlendirirken, fazla çalışmış kasları ise rahatlatarak dengeyi sağlar).

Beden farkındalığını arttırır.

Sakinleştirir, zihninizi stresten uzaklaştırır,

Direncinizi arttırır ve zihinsel odaklanmayı geliştirir, konsantrasyonu yükseltir.